Bạn đã từng nghe nói đến những công dụng tuyệt vời mà cà phê có thể mang lại khi sử dụng. Vậy bạn có biết ai nên uống cà phê hay không? Dưới đây, chúng tôi sẽ “điểm danh” những người không nên bỏ qua thức uống này .Bạn nên tham khảo nếu muốn có một sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn, sảng khoái.
5 đối tượng nên duy trì thói quen uống cà phê mỗi ngày
Theo bạn thì ai nên uống cà phê? Với 5 trường hợp người dùng được khuyến cáo dưới đây, bạn có thể tham khảo để biết được mình có thuộc đối tượng nên “kết bạn” với thức uống này hay không.
Người bị thừa cân
Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân và muốn giảm trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả thì cà phê sẽ là sự lựa chọn rất đáng để cân nhắc. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thành phần caffeine có trong cà phê sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Đây cũng là thành phần có trong hầu hết các sản phẩm giảm cân trên thị trường.
Hơn thế nữa, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, caffeine có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất tăng lên cao hơn từ 3 -11%. Riêng với những người có cân nặng vượt mức sẽ hỗ trợ tăng thêm 10% tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên bổ sung thêm thức uống này vào danh sách. Lưu ý là khi sử dụng cà phê để giảm cân thì bạn nên hạn chế việc sử dụng đường hay sữa để mang đến hiệu quả sử dụng tốt nhất.
Người thiếu tập trung
Một trong những câu trả lời cho câu hỏi “ai nên uống cà phê” chính là những người cần sự tỉnh táo. Không ít người thường khó tập trung và có cảm giác uể oải, mệt mỏi vào những lúc như: sáng sớm, buổi trưa…Đây là lúc mà bạn nên nạp ngay cho mình một ly cà phê. Vì sao vậy?
Thành phần caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Yếu tố này sẽ tạo sự hưng phấn trong não bộ. Từ đó, khả năng phản xã, tâm trạng và hiệu quả ghi nhớ của bạn cũng sẽ trở nên tốt hơn hẳn.
Người cao tuổi
Vì sao người cao tuổi lại được xem là một trong những đối tượng nên “kết bạn” với cà phê? Đó là bởi ở độ tuổi từ 65 thường dễ mắc các chứng bệnh về suy giảm trí nhớ, suy giảm hệ thần kinh như: Alzheimer hay Parkinson…Các nhà khoa học đã chứng minh, một người duy trì thói quen uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm từ 32% – 65% nguy cơ mắc các chứng bệnh này.
Người bị stress
Nếu bạn thắc mắc “ai nên uống cà phê?” thì câu trả lời chính là những người đang bị trầm cảm, ức chế thần kinh và luôn cảm thấy buồn chán. Đây là căn bệnh rối loạn tâm thần có khả năng gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống.
Trong trường hợp này, cà phê sẽ là “thần dược” giúp bạn thoải khỏi tình trạng này. Đại học Harvard của Mỹ đã nghiên cứu và cho thấy, phụ nữ mỗi ngày uống khoảng 2 – 4 ly cà phê pha loãng sẽ giúp giảm đến 20% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Đồng thời, thói quen này cũng sẽ giảm nguy cơ tự tử ở người trầm cảm xuống thấp hơn 53%.
Người có nguy cơ mắc bệnh gan, tim mạch hay ung thư
Trong cà phê có chứa các chất chống oxy hóa. Nếu duy trì thói quen uống cà phê hằng ngày, bạn có thể giảm được nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến gan, tim mạch và đặc biệt là ung thư một cách hiệu quả nhất.
Các nhà khoa học đã chứng minh, uống cà phê có thể giảm đến 80% nguy cơ mắc bệnh gan; giảm 15% nguy cơ bị ung thư đại trực tràng và giảm 20% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
Lưu ý quan trọng để đảm bảo cà phê là thức uống tốt cho sức khỏe
Bạn đã biết được ai nên uống cà phê nhưng nên uống như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng để việc uống cà phê thực sự là “thần dược” cho sức khỏe của bạn.
– Thứ nhất, bạn không nên uống cà phê pha quá đặc. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, tăng huyết áp.
– Thứ hai, không sử dụng quá nhiều đường hay sữa khi uống cà phê. Thói quen này có thể kích thích tế bào insulin trong tạng và tụy, ảnh hưởng đến việc trao đổi đường trong cơ thể.
– Thứ ba, nên hạn chế việc uống cà phê đã pha quá lâu vì lúc này, hương vị, dưỡng chất trong thức uống đã giảm. Đồng thời, vị đắng cũng tăng lên không ít.
– Thứ tư, cà phê không nên uống chung với rượu để tránh tình trạng thân kinh bị ức chế quá mức, tuần hoàn máu tăng nhanh tạo gánh nặng cho tim.
– Thứ năm, không nên uống cà phê khi đói để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Trên đây là những thông tin giúp bạn biết được ai nên uống cà phê và uống như thế nào mới là tốt nhất. Hy vọng, từ những chia sẻ trên của CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT, bạn sẽ có được cách sử dụng thức uống này thông minh và khoa học nhất.
Xem thêm: Cà phê pha máy- Espresso có phù hợp với thị hiếu người Việt
