Rất nhiều người “sợ” cà phê vì cho rằng thức uống này có thể gây nổi mụn trên da. Liệu việc uống cà phê bị nổi mụn có thực sự chính xác hay không? Cơ sở khoa học nào có thể chứng minh vấn đề này? Hãy cùng CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT “vén màn bí mật” về thức uống này ngay trong bài viết dưới đây. Bạn sẽ biết được bản thân nên hay không nên “kết bạn” với cà phê mỗi ngày.
Khoa học nói gì về việc uống cà phê bị nổi mụn?
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh cụ thể việc uống cà phê bị nổi mụn. Thực tế thì cà phê không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc nổi mụn trên da.
Trong thức uống này có hàng trong hợp chất hóa học với công dụng giúp cải thiện tâm trạng của con người. Đặc biệt nhất là các thành phần như: caffeine, axit chlorogenic (CGA), trigonelline, hợp chất phenolic và quinides.
Trong số đó, caffeine là yếu tố có tác động 2 mặt đối với sức khỏe của bạn khi uống cà phê. Thành phần này có thể kích thích hệ thành kinh hoạt động tỉnh táo hơn. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều nó có thể gây nghiện và làm gia tăng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể.
Đây là một loại hormon sinh ra ở tuyến thượng thận. Nếu chỉ số quá cao sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề, nhất là tình trạng mụn trứng cá có thể xuất hiện.
Bên cạnh đó, sở dĩ nhiều người cho rằng việc uống cà phê bị nổi mụn còn là bởi lương cortisol vào trong cơ thể cũng sẽ tăng cảm giác căng thẳng cho hệ thần kinh. Điều này khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông xảy ra dẫn đến mụn xuất hiện là điều không thể tránh khỏi.
Nên uống cà phê như thế nào để không bị nổi mụn
Việc uống cà phê bị nổi mụn đôi khi đã trở thành nỗi sợ với rất nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Nhưng sự thật thì không phải 100% người sử dụng thức uống này sẽ bị nổi mụn. Việc xuất hiện mụn trên da sẽ được quyết định bởi cách uống cà phê của bạn như thế nào.
Thói quen nên duy trì khi uống cà phê
- Nếu bạn chỉ duy trì 1- 2 ly cà phê mỗi ngày thì không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn có thể mang đến hiệu quả chăm sóc sắc đẹp rất tốt. Bởi trong thức uống này có chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Khi uống cà phê, bạn chỉ nên uống cà phê nguyên chất. Nếu muốn uống ngọt thì bạn chỉ nên cho thêm một ít đường hay sữa là được. Việc hạn chế tiêu thị đồ ngọt sẽ giúp bạn tránh được nỗi ám ảnh về mụn một cách rất hiệu quả.
- Uống cà phê vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và có được sự tập trung cao nhất trong các hoạt động. Khi tinh thần vui vẻ sẽ giúp hệ thân kinh không bị căng thẳng. Khi đó, các vấn đề về da cũng được cải thiện đáng kể.
Thói quen nên tránh khi uống cà phê – uống cà phê bị nổi mụn
- Không uống quá nhiều cà phê trong 1 ngày. Bởi cách uống này sẽ khiến thần kinh bị kích thích và căng thẳng nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến uống cà phê bị nổi mụn.
- Hạn chế việc uống cà phê với quá nhiều sữa hay đường. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, sữa và đường có liên quan mật thiết đển việc hình thành mụn trên da. Nó không phải là nguyên nhân chính gây mụn nhưng là một chất xúc tác khiến mụn xuất hiện.
- Không uống cà phê vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng đến tinh thần và cả làn da của bạn.
Lời khuyên giúp khi uống cà phê da vẫn đẹp
Nếu bạn đang lo lắng uống cà phê bị nổi mụn thì đừng bỏ qua những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chắc chắn, bạn vẫn có thể thỏa mãn được sở thích uống cà phê của mình mà không phải băn khoăn đến làn da hay sức khỏe.
- Thay cho việc dùng đường hay sữa thì bạn có thể sử dụng chất tạo ngọt stevia để tạo hương vị thơm ngon đúng ý thích của mình.
- Chuyển qua sử dụng các loại sữa làm từ hạt để thay thế cho sữa động vật thường ngày.
- Cân nhắc đến việc sử dụng cà phê decaf hay còn gọi là cà phê không chứa cafein để giữ sức khỏe được tốt hơn.
- Nếu đã uống cà phê thì bạn cũng nên tập nói KHÔNG với các loại bánh ngọt thường đi kèm với thức uống này.
- Điều chỉnh lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không “phản đối” khi phải hấp thụ quá nhiều thành phần có tính năng kích thích thần kinh trong thức uống này.
- Việc uống cà phê cũng nên kết hợp với việc giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Bởi stress chính là “kẻ thù” của cả làn da và sức khỏe của bạn.
Thực tế thì việc uống cà phê bị nổi mụn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa thích nghi của mỗi người. Thức uống này không hoàn toàn gây hại với sức khỏe hay làn da của bạn. Điều quan trọng là bạn cần phải biết cách uống cho đúng cách và khoa học để biến cà phê thành một “thần dược” trong cuộc sống của mình.
Xem thêm: Địa điểm chiếm bao nhiêu % thành công khi mở quán cà phê nguyên chất
